自言自语也健身

平时和老伴在一起，有事无事总要相互唠叨几句，斗斗嘴，打打嘴巴官司。有时候还闹得面红耳赤，这都是情理之中。

今年春节后，老伴一人去上海儿子家带孙子，留下我在家。还别说，老伴这一走不过几天，各方面不适应，很不习惯，有话无处说，有苦无处诉，闷得难受。平时做饭、洗衣服、买菜等家庭大小事都是老伴一人承担，她这一走，我是六神无主。为了摆脱烦恼，舒展身心，防止闷出病来，我只好走出去与亲朋好友谈谈心说说话，拉拉家常，打打小牌，调剂一下独居生活。但时间长了，朋友们不会总是有时间听你的诉说，所以很多时候只能自己呆着。

一天，我买了一份健康杂志，无意中发现上面有一则报道，说英国一位心理学家研究指出，老年人应该多说说话。多说话能刺激大脑，增强大脑各项功能，特别对思维能力有好处。哪怕没听众，自己在家里自言自语，独自说一通，对健康也很有益处。而且不会耽误别人的工夫，更不会泄露自己的隐私。

是啊，其实一人在家并不可怕，也不孤独，自言自语地说说话也挺有意思，能解决烦躁不安，同样有益身心健康。于是，我独自在家对着墙壁和空气讲话，宛若朋友们在旁一样滔滔不绝。看电视剧时对情节还要发表一些自己的看法，就像老伴在身边时相互探讨议论；忙家务时嘴里也爱唠叨几句，好像责怪老伴这没做好那也没做顺；想老伴时，就对着相册上的照片诉说生活中的甜酸苦辣；思虑重重时，就听听自己的即兴讲演，并对自己独出心裁地提出问题，一一消除掉；烦躁不安时，更是自己与自己谈心，就像一个人走象棋一样，自问自答，以恢复心理平衡。

比如，我与有的同事一起参加工作，退休后，他们的工资比我的多得多，每每想起心里总是有点不适，常常发点牢骚。但回头一想，工资虽少，但够用，比自己工资还少的人多得是，还真的“比上不足，比下有余”呢。想问题、说话、做事应该是一致的，撒得开，拉得拢，放得出，收得回。不禁感叹：“做人要想得开，不能攀比，舍得放弃，要理解知足常乐的含义。”

的确，我通过自言自语不仅宣泄了苦闷，赶走了烦愁，安定了心神，改善了睡眠，也真的抵抗了脑神经退化和衰老，增强了记忆力，确实益处多多。