母亲的法宝踮脚走

双休日回家看望老父母，晚饭过后，就陪母亲和父亲到附近的小公园去散步。自从母亲三年前得了小中风后，步行就成了她每天锻炼的一种方式。

在公园幽静的小路上，母亲踮起脚，一扭一扭地走起来。父亲在后面跟着也同样效仿，两人的举动让我看得目瞪口呆。我好奇地赶紧跟上去，想在旁边扶老母亲一把，她连忙摆摆手。十分钟过后，他们慢慢停下来。老父亲笑呵呵地说：“这可是你母亲发明的，新式养生走路法！”母亲解释道：“自从得了小中风后，我走路感觉脚下无根，磕磕绊绊，老想摔跤。后来经过我循序渐进的练习踮脚走，长期坚持下来，现在明显感觉腿脚有劲了。医生说了，步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。可是散步，这看似简单而普通的事情，里面却含着大学问呢！健步走并不是每天超过一万步，或者五千步越多越好。对老年人来说，达到健身的效果才最重要。我在电脑上查了一下，再结合我自身的身体状况，就发明了这踮脚走，能起到事半功倍的效果呢！”

母亲在一场小中风突降之后，开始懂得了养生的重要性。她除了注重饮食健康，现在又对这走路产生了兴趣，还真是个爱学习的人。听她这么一说，我也来了兴趣，就问：“你这样踮脚走，为啥会事半功倍呢？”

母亲解释道：“人老了，就会齿摇发落，听力下降，走路上楼双腿无力。中医认为这都是肾气衰退的缘故。而这踮脚走，可以按摩脚下的经络，通过足少阴肾经达到补肾阳的作用。因为垫脚走路时，前脚掌内侧，脚大拇指起支撑作用，而肾经和肝经、脾经都经过这里。每天踮脚走上十分钟，就可以刺激按摩到经络穴位。但这踮脚走也不可过量，患有重度骨质疏松的老人，就不要踮脚走了，以免发生意外。”

母亲可真是个有心人。走路这件简单的小事，被她用科学的态度认真对待，就成了她的养生法宝，难怪她的身体和精神一天好似一天呢！